A Banana é a Melhor Fruta do Mundo
Eu
e você sabemos que bananas são incrivelmente saudáveis, mas vamos fazer uma
aposta: Quando você terminar de ler este artigo, terá aprendido pelo menos
cinco coisas sobre a banana que ainda não sabia.
Bananas
não são só saudáveis, elas também podem ser usadas como remédio para tratar e
curar diversos problemas. E eu aprendi muito com isso, e com certeza começarei
a comprar mais dessa fruta!
As
bananas contêm três açúcares naturais – sacarose, frutose e glicose –
juntamente com fibras, o que imediatamente lhe dá um impulso de energia.
Pesquisas provaram que apenas duas bananas possuem a quantidade de energia que
você precisa para até 90 minutos de forte atividade física!
Mas
não é só dando energia que a banana nos ajuda a ficar em forma. Ela também pode
curar ou prevenir uma variedade de doenças e condições, sendo um dos alimentos
mais importantes da nossa dieta.
1.
Depressão
De
acordo com um estudo recente, muitas pessoas que sofrem de depressão sentem-se
melhores após comer uma banana. Isso acontece por que a banana possui
triptófano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, que relaxa,
melhora o humor e faz com que você se sinta mais feliz.
2. TPM
Esqueça
dos remédios - coma uma banana. A vitamina B6 que ela contém regula os níveis
de glicose no sangue, melhorando o seu humor.
3. Anemia
Rica
em ferro, a banana pode estimular a produção de hemoglobina, ajudando a
combater a anemia.
4. Pressão
arterial
A
banana tem um nível altíssimo de potássio, mas muito pouco sódio, sendo assim
um excelente remédio contra a pressão alta e, consequentemente, diminuindo o
risco de um derrame.
5.
Capacidade cerebral
Duzentos
alunos de urna escola na Inglaterra foram ajudados nos seus exames finais,
comendo bananas no café da manhã, lanche ou almoço. Pesquisas mostraram que o
potássio da fruta ajuda no aprendizado, pois mantém o aluno mais alerta.
6.
Constipação
O
alto teor de fibras da banana ajuda a regularizar o intestino.
7. Cura
ressaca
Uma
das maneiras mais eficientes de curar uma ressaca é fazendo uma vitamina de
banana, adoçada com mel. A banana acalma o estômago, o mel restaura os níveis
de glicose no sangue e o leite ainda a reidrata o organismo.
8. Azia
A
banana possui um efeito antiácido natural, portanto é muito eficaz contra a
azia.
9. Enjoo
matinal
Comer
bananas pela manhã ajuda a gestante a manter seu nível de glicose alto e
previne o enjoo matinal.
10.
Picadas de mosquito
Antes
de usar uma pomada quando for picado por um mosquito, experimente esfregar na
picada a parte de dentro da casca da banana. Na maioria dos casos, isso ajuda a
reduzir a irritação e inchaço.
11. Ajuda
a emagrecer no trabalho
Estudos
mostraram que o estresse no trabalho nos faz "beliscar" comidinhas
como chocolates e salgadinhos. Para evitar isso, é necessário controlar nossa
glicose com comidas saudáveis, mas com muito carboidrato, como a banana.
12.
Úlceras
A
banana é usada como remédio para problemas intestinais, devido à sua textura
macia e leve. É a única fruta crua que pode ser consumida por quem tem
problemas gástricos crônicos, pois neutraliza a acidez do estômago.
13.
Controle de temperatura
Muitas
culturas acreditam que a banana pode diminuir a temperatura do corpo. Na
Tailândia, por exemplo, gestantes comem bananas para garantir que seus bebês
nasçam com uma temperatura mais confortável.
14. Fumo e
tabagismo
A
banana pode lhe ajudar a parar de fumar. As vitaminas B6 e B12 que ela contém,
bem como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da
abstinência de nicotina.
15.
Estresse
O
potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos,
oxigena o cérebro e mantém o equilíbrio da água no organismo. Quando estamos
estressados, nosso nível de potássio abaixa, mas comer uma banana ajuda a
resolver isso!
16.
Derrames
Comer
bananas regularmente pode reduzir o seu risco de morte por derrame em até 40
por cento.
17.
Verrugas
Muitos
acreditam que a casca da banana é muito eficaz contra verrugas. Coloque um
pedaço da casca sobre elas, com a parte amarela para fora, e afixe com um
esparadrapo.
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