Ansiedade

                         Ansiedade

Ainda que não costumemos relacionar as coisas, há muitas atividades e entornos de nossa vida diária que podem nos causar ansiedade. É conveniente aprender a identificá-los para encontrar uma solução para o nosso problema.

                      

O termo "ansiedade" tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, entre outros.

Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

Causas

Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida.

A pessoa pode se sentir ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente ou pode ter ansiedade apenas às vezes, mas tão intensamente que se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

Sintomas de Ansiedade

• Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar)
• Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer
• Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho
• Medo extremo de algum objeto ou situação em particular
• Medo exagerado de ser humilhado publicamente
• Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade
• Pavor depois de uma situação muito difícil.

                           

O que pode gerar ansiedade

1. Descanso extremo

É comum que, ao receber uma notícia alarmante, a pessoa se sente no sofá ou se deite na cama. Não consegue assimilar a informação e passa muito tempo neste estado.

Os comportamentos sedentários aumentam o risco de desenvolver a ansiedade. A maioria dos pesquisadores clínicos coincidem em dizer que a má saúde e a diminuição da atividade física são fatores desencadeantes.

Se você fizer exercícios, verá que o problema diminui. Outra recomendação poderia ser visitar os familiares e amigos. Saia da rotina sofá-cama. Há um mundo para percorrer e muitas coisas para fazer.

2. Viver na cidade

Ainda que você não acredite, a urbanidade, a aglomeração de pessoas e a pressa podem desequilibrá-lo.

 Se o barulho e as pessoas não o afetam, tenha cuidado com o ar da cidade. A contaminação ambiental também causa ansiedade.

Foram feitos estudos onde foi comprovado que quem vive no campo é menos propenso a sofrer deste problema do que as pessoas urbanas.

Não foi comprovada com certeza a relação causa e efeito sobre este fato contaminante. Porém, os pesquisadores consideram que os níveis de radicais livres causados pela contaminação podem ser a causa desse transtorno.

Uma boa opção poderia ser tirar o fim de semana livre e se afastar da cidade. Ainda que seja só um dia, estar em outros ambientes e diminuir o ritmo pode fazer milagres!

3. Problemas financeiros e um ambiente pouco agradável

É impressionante observar a pesquisa realizada pelo Colégio Europeu de Neuropsicofarmacologia. O estudo indica que as mulheres que vivem em cidades com economias afetadas têm mais possibilidade de serem ansiosas. Porém, esta situação não afeta tanto aos homens.

As mulheres estáveis economicamente que vivem em territórios inseguros continuam sendo propensas a desenvolver ansiedade.

Uma mulher que percebe a insegurança de um bairro aumenta sua preocupação e se torna ansiosa.

4.Viver em áreas barulhentas

A ansiedade também é gerada por barulhos cotidianos, como os de uma fábrica ou os gritos constantes das crianças em uma escola. Ainda que não acredite, isso pode causar náuseas e dores de cabeça.

Se você trabalha em lugares assim, procure por um espaço para ficar em paz e sem barulhos por um tempo.

Se acabou de se mudar para uma casa nova muito próxima de uma via movimentada, de um aeroporto ou do metrô e começou a ter problemas, talvez esta seja a causa.

Sabemos que talvez você não possa se mudar, mas recomendamos que procure alguma opção. Praticar ioga em algum parque sem tanto barulho pode ser uma boa ideia.

Procure uma forma de levar uma vida mais tranquila

Em resumo, a ansiedade pode se causada tanto pelas ocupações quanto pelos altos barulhos cotidianos, como também por algo tão inesperado como é o descanso extremo.

Cuide de sua saúde, viva com calma e mantenha uma dieta balanceada. As reações de seu corpo são produto do que acontece dentro dele.

Se você fica nervoso com frequência, é possível que tenha um problema. Tome as medidas necessárias e não se esqueça de consultar um médico.